नीचे एक 7 दिन का सामान्य हेल्दी डाइट प्लान दिया गया है। यह स्वस्थ वयस्कों के लिए एक सामान्य उदाहरण है, किसी बीमारी या विशेष चिकित्सीय आवश्यकता के लिए व्यक्तिगत सलाह नहीं है।

7 दिन का हेल्दी डाइट प्लान

दिन 1

• सुबह: गुनगुना पानी + 5 भीगे बादाम
• नाश्ता: वेज पोहा + 1 फल
• दोपहर: 2 रोटी, दाल, सब्जी, सलाद
• शाम: भुना चना + ग्रीन टी
• रात: 2 रोटी + मिक्स सब्जी + दही